Hacer una simple prueba te dirá si no tiene suficientes vitaminas en su cuerpo.
La hipovitaminosis de invierno es un fenómeno común. Sin embargo, no debe ser confundida con la deficiencia de vitamina - esto es, severas condiciones patológicas asociadas con una escasez aguda de todas las vitaminas en el cuerpo.
Prueba 1
Extiende las manos, con las palmas hacia arriba, y trata de doblar simultáneamente el dedo meñique y el anular de modo que sus puntas toquen la palma. Si no consigues realizar este ejercicio, ello puede deberse a la deficiencia de la vitamina B6.
Prueba 2
Si te produces hematomas (morados) incluso con golpes débiles, entonces es más que probable que tengas falta de vitaminas C, K y P.
Prueba 3
¿Estás constantemente preocupado por mareos y por un zumbido en los oídos? Esto puede ser causado por la falta de vitaminas B3 y E, y de los minerales potasio y magnesio. El impacto de estas vitaminas en el cuerpo humano se incrementa también con la vitamina C.
Prueba 4
Los ojos rojos, la incapacidad de adaptar la visión rápidamente a la oscuridad, puede deberse a deficiencias de las vitaminas A y B2. La vitamina A es soluble en grasa, por lo que puede ser absorbida completamente sólo por la grasa.
Prueba 5
La caspa aparece cuando hay una deficiencia de vitaminas B12, B6, F y selenio. La cafeína destruye estas vitaminas - así que reduce el consumo de café.
Prueba 6
¿Tu cabello se ha vuelto de repente pálido y frágil? Esta es una señal de falta de vitaminas B9, C y H, así como de calcio.
Prueba 7
El insomnio puede tener su causa en la deficiencia de vitaminas del grupo B, potasio y calcio. Pero hay que tener en cuenta que las pastillas para dormir dificultan la absorción de las vitaminas de este grupo.
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